Mengenal Bunion pada Tulang Jempol Kaki dan Cara Mengatasinya

Mengenal Bunion pada Tulang Jempol Kaki dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi kaki (Pixabay)

CAKRADUNIA.CO, Jakarta - Sepatu hak tinggi dapat membuat seorang wanita terlihat lebih tinggi dan trendi. Namun, kebiasaan mengenakan high heels itu tak hanya membuat sakit, tapi juga bisa membikin kaki mengalami bunion.

Bunion adalah benjolan yang muncul secara bertahap pada sisi dalam tulang sendi ibu jari kaki. Kondisi ini diakibatkan oleh kebiasaan mengenakan alas kaki yang salah.

Ahli tulang di Summit Medical Group, New Jersey, Amerika Serikat, Marco Ucciferri mengatakan, bunion adalah kelainan tulang yang bisa diakibatkan oleh cedera ataupun faktor genetik. Kelainan ini menyebabkan rasa sakit ringan, sedang, atau berat. Bunion akan semakin membesar seiring bertambahnya usia.

Mengutip Women's Health Magz, Ucciferi mengatakan, rasa sakit yang dialami saat mengalami bunion berhubungan dengan jumlah tekanan yang diberikan pada sendi dan seberapa teratur cara jalan seseorang.

Sekitar 23 persen orang dewasa berusia 18-65 tahun memiliki bunion. Sementara sebanyak 35 persen orang lanjut usia mengalami bunion. Kelainan ini dua kali lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria.

1. Kenakan sepatu yang tepat
Sepatu hak tinggi rata-rata memiliki kotak jari kaki yang sempit. Hal itu membuat tekanan yang diberikan pada jari kaki lebih besar serta mendorong jari kaki ke arah samping.

Namun, tak hanya sepatu hak tinggi yang bisa menyebabkan bunion. Flat shoes juga dinilai tak terlalu baik untuk kesehatan tulang kaki. "Sepatu itu sempit dan tidak memberikan lengkungan yang cukup," kata Ucciferri.

2. Ukur kaki secara professional
Sebelum memutuskan untuk membeli sepatu, ukurlah panjang dan lebar kaki dengan benar. Hal ini akan memberikan kenyamanan saat Anda mengenakan sepatu yang baru Anda beli.

3. Merendam kaki
Merendam kaki dapat mengurangi peradangan pada sendi jempol kaki. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda bisa coba merendamkan kaki dalam air dingin, dan bukan air hangat.

"Merendam kaki dalam air panas memang akan membuat kaki terasa lebih baik, tapi di lain hal, dia [merendam kaki dengan air panas] dapat menimbulkan benjolan kaki membengkak," ujar Ucciferri.

Proses ini bisa dilakukan beberapa kali sehari selama 20 menit. Namun, sebaiknya lapisi kaki dengan kain.

4. Konsumsi obat penghilang rasa sakit
Bunion akut dapat diatasi dengan mengonsumsi obat NSAID atau non-steroid anti-inflamasi yang umum digunakan untuk mengobati gangguan tulang dan otot.

Namun, jika rasa sakit tak kunjung hilang, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan terbaik.

5. Kenakan alas moleskin
Moleskin merupakan bantalan gel kecil yang dirancang untuk melindungi bunion dan mengurangi gesekan antara sepatu dan kulit. Bantalan ini, kata Ucciferri, dapat membuat Anda merasa lebih nyaman.

6. Suntik kortison
Jika rasa sakit muncul tanpa henti, Ucciferri merekomendasikan Anda untuk berbicara dengan pihak medis mengenai kemungkinan diberikannya suntik kortison.

Namun, Anda perlu berhati-hati. Sebab, mengutip Mayo Clinic, mendapatkan suntik kortison secara berulang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan, tulang, dan tulang rawan di sekitarnya

Komentar

Loading...